铁皮石斛的粉末正确吃法

铁皮石斛的粉末正确吃法

铁皮石斛，是一种常见的珍贵中草药，能调节免疫系统、抗菌消炎等多种效果，在中老年人中被广泛应用。铁皮石斛的粉末，便于携带、储存，并且可以快速地被身体吸收，但千万不要随便吃，下面我们来了解一下铁皮石斛的粉末正确吃法。

一、如何选购铁皮石斛的粉末

1、看形状：铁皮石斛的粉末需要纯净，没有杂质，如果发现粉末中有块状物、细小的颗粒等，那么这个不是纯正的铁皮石斛粉末。

2、闻香味：铁皮石斛本身带有一种特殊的香味，正确的粉末在闻到的时候会有一股椰子的香气，如果粉末没有香味或者气味难闻，那也说明这个粉末不是纯净的。

3、看颜色：铁皮石斛的颜色应该是浅黄色，如果出现黄色或者深色，说明其中加入了其他杂质。

二、如何食用铁皮石斛的粉末

1、直接服用：将铁皮石斛的粉末加入开水中溶解后直接饮用，注意开水不能太热，一般为40-50度最佳，可调节粉末加的量和饮用频率。

2、加饮料：可以将铁皮石斛的粉末加入牛奶、蜂蜜等饮料中一起食用，当然这个时间应设置在早上或者下午，不能太晚。

3、煮汤：将粉末加入清水中煮成汤，保留其中的营养成分，但要注意煮的时间不能太长。

三、常见的副作用和注意事项

1、过量食用铁皮石斛的粉末会导致身体产生毒素，引起身体中毒的现象，尤其是肝肾功能不良或者有肝肾疾病的人更应当注意。

2、如果发现粉末颜色、香味或味道有异，说明这个产品可能不是纯正的铁皮石斛粉末，可能生长环境不佳或者添加了不好的添加剂。

3、铁皮石斛粉末不能空腹食用，在饮食后30分钟左右再服用。

总之，铁皮石斛是一种非常好的中草药材，可以维护身体健康，但食用时要注意正确的食用方法，选取适合自己的品牌和种类，不要盲目追求便宜、贵的而对身体产生不良影响。