石斛泡水喝的法则
石斛是一种中药材，常见于中药店或保健品店里，常常被用来泡水喝。石斛泡水喝有很多的好处，如能滋润肺部、清热解毒、增强免疫力等。但是许多人在泡水的时候往往会犯一些错误，如温度过高或泡的时间过长等，这些错误会让石斛的药效大打折扣。下文将为您介绍一些泡石斛水的法则。
选择好的石斛
首先，选择好的石斛非常重要。因为不同产地的石斛质量有所不同，所以我们要选择一些正规的渠道来购买。购买时应该选择外层略带发黄的品种，这种石斛来自山间较高处，经过长时间的阳光曝晒，相比其他石斛质量更好。另外，则要选择无杂质的石斛，如发现石斛出现虫蛀现象应该立刻划掉。
泡水的温度
泡水温度是很多人都容易犯的错误衡量标准。石斛为了保证其有效成分的揭发不被破坏，所以泡水时水温不能过高，通常80℃左右为宜。过高过低的温度都会影响石斛的质量和功效，此外，我们也不应该使用矿泉水泡茶，矿泉水中含有大量矿物质，会对石斛成分造成影响，所以最好使用纯净水。
泡水的时间
泡水的时间也是很多人都容易犯的错误。时间过短、时间过长都不利于石斛成分的释放，最好的方法是先将石斛洗净后置于杯中，然后加入适量的水并浸泡10-15分钟就可以饮用了。
其他注意事项
一定要说一下，女性在月经期间应避免饮用石斛，因为石斛有调节内分泌、促进血液循环的作用，虽然不会对身体造成伤害，但会影响药效。此外，石斛泡水喝是不能替代药物治疗的，如果你有病需及时就医。最好的方式则是在医生的建议下，搭配食疗一并调节身体。
总结
石斛泡水喝，虽然好处多多，但是我们需要认真对待。选择好的石斛，掌握泡水温度和时间，不能滥用，这样才能更好地发挥石斛的作用，帮助我们调节身体状态。
